Майские праздники не за горами и нужно быть в форме. Тем более, если ты собираешься в морское путешествие, то выглядеть неотразимо в купальнике после затяжной зимы не так-то уж и просто. ЧИТАЙ: Обнаженные звезды после родов Lady.tochka.net предлагает тебе «Воздушную диету». Приятное название, правда? Вызывает правильные ассоциации. И так. Прежде всего, полностью исключи соль и сахар. Пей не менее 8 стаканов воды в день (не газированной!). Диета длится 7 дней. Все соки, которые есть в меню диеты, подразумеваются натуральные. Пакетированные – очень не желательно. Меню «Воздушной диеты» День 1 Завтрак: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара. Обед: гречневая каша; стакан кефира. Полдник: овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта. Ужин: фруктовый салат с натуральным йогрутом, 1-2 стакана ананасового фреша. День 2 Завтрак: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара. Обед: овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла). Полдник: овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта. Ужин: 150 г отварного куриного мяса (без кожи); 1 яйцо, сваренное вкрутую; 1 стакан ананасового сока-фреш. День 3 Завтрак: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара. Обед: 80-граммовый кусочек сала (тебе не показалось) с кусочком черного хлеба; 1 банан; 2 ст. ложки натурального йогурта. Полдник: овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта. Ужин: картофельное пюре; 2 стакана томатного сока-фреш. День 4 Завтрак: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара. Обед: гречневая каша; стакан кефира; в перерыве между приемами пищи выпить 5-7 таблеток активированного угля. Полдник: овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта. Ужин: фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом; 1-2 стакана ананасового сока-фреш. День 5 Завтрак: ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара. Обед: 60 г отварной куриной грудки (кожу снять); гарнир из риса; 1 стакан кефира.
Источник:
