Ева Мендес – невероятно красивая женщина с очень женственной и подтянутой фигурой. Не смотря на то, что актриса совсем не худышка, ее округлые формы всегда выглядят аппетитно и подтянуто. Ей 38 лет, но она выглядит всегда очень свежо и никогда не теряет форму. ЧИТАЙ: Обнаженные звезды после родов Ева всегда заявляет прессе, что никогда не голодает. Она обожает макароны и хлеб. «Я люблю хлеб. Люди в ресторанах всегда удивляются, когда я ем хлеб. Но я предпочитаю хлебобулочные изделия из цельного зерна» – говорит сама Мендес. СМОТРИ: Жертвы пластической хирургии При этом звезда не есть мяса, заменив его свежей рыбой и морепродуктами. Следующее правило от Евы – исключить из рациона всё светлое. Белый рис, белый хлеб, белые макароны – под табу. Вместо этого она ест коричневый рис, ржаной хлеб и макароны из муки грубого помола. УРОК: Как звезды носят красную помаду Актриса – фанатка спорта. Она занимается 3-4 раза в неделю по 1,5 часа. Ее тренер – известная в Калифорнии звездный коуч Рамона Браганза создала для Мендес специальную методику «3-2-1»,по которой она занимается. Воспользуйся и ты этой методикой. Ведь пример Евы Мендес показывает, что она действительно работает. Система «3-2-1 метод» представляет из себя одновременно и план питания, и план физических упражнений. Диета по разработанной Рамоной методике выглядит следующим образом: 3 полноценных блюда, 2 перекуса и 1 литр воды каждый день. Браганза призывает делать упор на кардиоупражнения. В особенности коуч делает акцент на обыкновенных пеших прогулках. «Сделайте свои прогулки динамичными. Предпочитайте ходить пешком постоянно – и вы увидите, что с каждым днем ваша форма будет приближаться к идеалу» – комментирует Рамона. Самый основной акцент системы Рамоны Браганзы делается на достижении гармоничного баланса между красотой и здоровьем, подразумевая полноценное и сбалансированное питании, отвергая экстремальные низкокалорийные диеты.
Источник:
