Вы удивитесь, но на самом деле, после нескольких крупных исследований, проведенных за последние 3 года, недавно ученые подтвердили положительное влияние бани и сауны на организм. Все, что вы слышали раньше о преимуществах пара, — это всего лишь слухи и вера. Однако они оказались во многом правдой, так как сауны на самом деле… 1. Снижение артериального давления и повышение эластичности артериальной стенки. К такому выводу пришли ученые Финляндии и Великобритании после наблюдения за здоровьем 1620 мужчин в течение 24 лет. Оказывается, сауна оказывает такое же влияние на сердце, как и физическая нагрузка: частота сердечных сокращений повышается в среднем с 65 до 81 удара в минуту. Вместо этого давление снизилось как минимум на 7 баллов, а артерии стали более эластичными. По словам авторов, результаты показали, что люди, которые часто посещали сауну или паровую баню, имели значительно более низкий риск сердечных заболеваний. 2. Поддерживает функцию мозга Сердце и мозг также нуждаются в здоровых кровеносных сосудах. Купание благотворно влияет на стенки вен и артерий, снижая вероятность развития слабоумия на 66%. А еще тепло может подарить вам хороший отдых и отпустить все тревожные мысли – что необходимо для нашего психического здоровья. В исследовании 2016 года, опубликованном в JAMA Psychiatry, ученые даже продемонстрировали, что сауна может помочь вам быстро и эффективно справиться с депрессией. 3. Снизить вероятность ОРВИ Люди, которые регулярно посещают сауну, реже страдают пневмонией и другими респираторными заболеваниями — открытие финских и британских ученых. Неясно, как паровая терапия помогает бороться с вирусом, но считается, что тепло может уменьшить застой в легких и улучшить вентиляцию легких. 4. Улучшить состояние кожи По мере того, как тело постепенно нагревается, кровообращение усиливается. Мы помним, что кислород и питательные вещества попадают в клетки нашей кожи с током крови. Кроме того, вместе с потом из организма активно выводятся токсины, соли тяжелых металлов, избыток кислот и другие вредные вещества. Результат – здоровая кожа, красивый цвет лица и комплексное очищение организма. 5.
Источник:
