Женщины, которые привыкли следить за собой, давно знают, что обмен веществ в организме крайне привередлив. Он не терпит, когда его лишают физической активности, сна, секса, витаминов и, конечно, воды. И если ты хочешь повысить интенсивность, с которой питательные вещества из съеденной тобой пищи превращаются в энергию, то необходимо придерживаться всех этих нехитрых правил. Но не многие знают, что кроме этого, существуют сочетания продуктов, которые тоже существенно ускоряют метаболизм. ЧИТАЙ: Что съесть, чтобы похудеть? Кефир с фруктами Кефир ускоряет процесс пищеварения, а если пить его вместе с фруктами, то он помогает микроэлементам и витаминам, которые содержатся в фруктах, быстрее усвоиться. Но лучше всего выбирать какой-нибудь один фрукт для одного приёма пищи, так как не все они сочетаются между собой. ЧИТАЙ: Любишь йогурт и кефир? Выбирай “живые” Черника и виноград Именно эти две ягоды в сочетании дают мощный эффект – при взаимодействии они усиливают полезные свойства друг друга. Так что постарайся июль и август посвятить этим фруктам, тем более, что вместе они составят чудесный завтрак или перекус во время рабочего дня. ЧИТАЙ: Не пропусти сезон черники – эта чудо-ягода лечит сто болезней! Морковь с маслом Красивые ногти и волосы, хорошее зрение и сопротивление инфекциям – вот далеко не полный список плюсов, которые обеспечит тебе морковный сок на завтрак. Но поскольку витамин А, содержащийся в моркови, усваивается при помощи жиров, не забудь добавить чайную ложку растительного (сливочного, оливкового) масла. Кроме того, достаточно насытить организм витамином А в летний период, так как он сохраняется в организме долго – до следующего сезона свежей моркови как раз хватит! Рис и овощи Рисовая крупа – это идеальный природный абсорбент (особенно это касается неочищенного риса). Он впитывает в себя все вредные вещества, которые попадают в организм, выводит соли и шлаки. Диетологи рекомендуют готовить рис с овощами – с тыквой и, особенно, с красным перцем. Рыба и лимон Благодаря тому, что калорийность рыбы невелика, ее включают в различные диеты для снижения веса.
Источник:
