Сегодня остановимся именно на плодах, которыми всегда осень одаряет нас большим количеством.Слива: польза и вред для здоровья организмаНаиболее часто используются плоды растения. Их можно потреблять в пищу без какой-либо обработки, сушить, готовить соки и компоты, делать настойки и наливки. Из них часто делают варенье и джем. Слива оказывает следующие позитивные воздействия на организм: 1. Очищение сосудов. 2. Предупреждение инфарктов и сердечных приступов. 3. Снижение температуры тела. 4. Повышение естественных защитных функций организма. 5. Укрепление слизистой оболочки глаз. 6. Улучшение качества сна. 7. Повышение стрессоустойчивости. 8. Снижение уровня кислотности в желудке. 9. Отвар обладает ранозаживляющим эффектом. 10. Профилактика артрита и рака.11. Улучшение работы мозга и памяти.Какие витамины содержит сливаСлива ценится благодаря её составу, насыщенному витаминами и микроэлементами. Причём в зависимости от сорта, состав может меняться. Например, витамина С больше всего содержится в жёлтых фруктах. Синие же богаты пигментами антоцианов, повышающие устойчивость организма к раковым клеткам. Слива считается одним из лидеров по количеству витамина Е. Для поддержания красоты, можно не только есть плоды, но и делать из них маски.Витамины входящие в состав сливы1. А – это антиоксидант, он необходим для сохранения остроты зрения, целостности костной ткани.2. В1 – витамин, который улучшает пищеварение и работу кишечника, успокаивает нервную систему и повышает настроение.3. В2 продлевает молодость кожи.4. В5 стимулирует работу головного мозга.5. В6 незаменим для обмена белков и жиров.6. В9 – это элемент, без которого невозможен процесс деления клеток.7. С усиливает сопротивляемость организма к инфекциям.8. Е необходим для сохранения красоты ногтей, кожи и волос, применяется при лечении тромбоза, обладает противовоспалительными свойствами, нормализует работу сердца и сосудов.9. РР необходим для выработки гемоглобина.10. Бета-каротин предотвращает истончение костной ткани, повышает остроту зрения.Микро и макроэлементы1. Железо требуется для образования гемоглобина.2. Калий усиливает насыщение клеток мозга кислородом3.
Источник: